שאלון הערכה לדימוי העצמי

Written by on ספטמבר 8, 2013 in שונות with 0 Comments

iStock_000019443036

אנשים שמעריכים את עצמם באופן הולם, מתמודדים עם בעיות החיים טוב יותר מאשר אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. הם נוטים לא להישאר ביחסים שעושים להם רע, מפני שיש להם הביטחון שיוכלו לחיות טוב יותר לבד, מאשר עם אדם שגורם להם נזק או פוגע במצב רוחם. הם לעתים רחוקות מפתחים התמכרות לאלכוהול או סמים, וגם לא נתקפים בדיכאון עמוק. יש להם, מן הסתם, קשיים, כמו לכולנו. אבל הם מצוידים טוב יותר להתמודד איתם, מאשר אנשים שיש להם הערכה עצמית לא מספקת.

לעתים קרובות, גברים ונשים הנתפסים כבעלי ביטחון עצמי – בעיקר במקום העבודה שלהם, או במסגרת הקריירה שלהם – הם למעשה בעלי ביטחון עצמי נמוך, בכל הנוגע להערכת העצמי הבסיסי שלהם. זה מכביד עליהם, כי איש אינו חושד שהם חסרי ביטחון מתמחת למעטה הביטחון, וכי הם זקוקים לעזרה.

דימוי עצמי הוא כל כולו סביב השאלה כיצד את/ה מעריך/ה את עצמך. והעובדות הן, כידוע, שכאשר אינך מעריך את עצמך גבוה, רוב הסיכויים הם שגם האחרים יעשו זאת.

זהו שאלון קצרצר שאינו נותן מידע מקיף, אך יש בו משום קריאת כיוון שתאפשר לך לשקול, האם עליך לעשות משהו בנידון.

 

אף פעם

לעתים רחוקות

לעתים קרובות

תמיד

1.האם אינך מחבב/ת את עצמך?

 

 

 

 

2. האם את/ה סבור/ה שאינך מותאם/ת בהשוואה לאחרים?

 

 

 

 

3.האם את/ה ביישן/ית?

 

 

 

 

4.האם את/ה מרגישה חוסר ביטחון?

 

 

 

 

5.האם את/ה מרגיש קושי לבטא עצמך בחברה?

 

 

 

 

6.האם אתה חש שאינך ראוי להיות מאושר?

 

 

 

 

7.האם את/ה חש/ה שאחרים אינם מחבבים אותך?

 

 

 

 

8.האם את/ה מרגיש שדעתך אינה נחשבת ע"י אחרים?

 

 

 

 

9.כשאת/ה מצליח האם את/ה מייחס/ת זאת למזל ולא לך?

 

 

 

 

10.כשאת/ה טועה במשהו, האם את/ה מאמין שהכל באשמתך?

 

 

 

 

 

אף פעם

לעתים רחוקות

לעתים קרובות

תמיד

11.האם תחושותיך לגבי עצמך מונעות ממך לבקש העלאה או קידום?

 

 

 

 

12.האם את/ה מרגיש/ה שעליך להיות תמיד מונהג ולא מנהיג?

 

 

 

 

13.'זה אנושי לטעות', האם כללית אינך מסכים/ה עם הצהרה זו?

 

 

 

 

14.כשאת/ה טועה, האם את/ה דוחה אתה אפשרות שאת/ה רק בנאדם, וזועם על עצמך?

 

 

 

 

15.האם קשה לך לומר 'לא'?

 

 

 

 

16.האם קשה לך לקבל ביקורת מאחרים?

 

 

 

 

17.האם קשה לך לבקר אחרים בפניהם?

 

 

 

 

 

18.כשאת/ה כועס/ת האם את/ה נוטה לשמור זאת בבטן ואח"כ מתפרץ/ת?

 

 

 

 

19.האם קשה לך להיפרד מקשרים לא מספקים?

 

 

 

 

20.האם את/ה מסכים למשפט:'בלתי אפשרי עבורי להיות מאושר ללא זוגיות'?

 

 

 

 

 

 

הירשם

אם נהנית ממאמר זה, הירשם עכשיו כדי לקבל מאמרים נוספים

Subscribe via RSS Feed

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Top