הפרעת חרדה כללית

Written by on ספטמבר 8, 2013 in איך להתמודד עם חרדה with 0 Comments

iStock_000019320382Small

זהו שאלון שיסייע לך לבחון האם יש לך סימפטומים שלך חרדה, המצריכים פנייה לעזרה מקצועית. שאלון זה איננו מהווה תחליף לאבחנה או עזרה מקצועיים.

היזכר/י בתחושותיך בחודש האחרון. באיזו תכיפות חשת באחד מהסימפטומים הבאים:

התופעה

בדרך כלל

לעתים קרובות

לפרקים

לעתים רחוקות

אף פעם

דופק מואץ

 

 

 

 

 

הזעה

 

 

 

 

 

רעד, צמרמורת

 

 

 

 

 

קוצר נשימה

 

 

 

 

 

פחד או חשש

 

 

 

 

 

כאב או מועקה בחזה

 

 

 

 

 

 

בדרך כלל

לעתים קרובות

לפרקים

לעתים רחוקות

אף פעם

אי שקט בבטן או שלשול

 

 

 

 

 

סחרחורת

 

 

 

 

 

פחד לאבד שליטה או להשתגע

 

 

 

 

 

תחושות עקצוץ או נימול

 

 

 

 

 

גלי חום או קור

 

 

 

 

 

פחד למות

 

 

 

 

 

 

בדרך כלל

לעתים קרובות

לפרקים

לעתים רחוקות

אף פעם

דאגות קבועות  וחוזרות

 

 

 

 

 

תחושת חנק

 

 

 

 

 

קושי להירגע

 

 

 

 

 

תחושה של להיות לא מציאותי

 

 

 

 

 

עצבנות

 

 

 

 

 

רעד

 

 

 

 

 

 

בדרך כלל

לעתים קרובות

לפרקים

לעתים רחוקות

אף פעם

קושי להירדם

 

 

 

 

 

ידיים רועדות

 

 

 

 

 

הימנעות ממצבים בגלל חשש

 

 

 

 

 

תחושת התעלפות

 

 

 

 

 

חשב/י את תוצאתך עפ"י המפתח הבא:

בדרך כלל: 3 נק'

לעתים קרובות: 2 נק'

לפרקים: 1 נק'

לעתים רחוקות: 0 נק'

אף פעם: 0 נק'

תוצאות:

0-5 אין חרדה
6-22 חרדה קלה
23-37 חרדה ברמה בינונית
38+ חרדה קשה

הירשם

אם נהנית ממאמר זה, הירשם עכשיו כדי לקבל מאמרים נוספים

Subscribe via RSS Feed

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Top